韩笑离开后，远远地，四个人从操场那头跑了回来，李风帆向着几人看去，姜山脸上一副毫不在意的表情，负重一百斤跑两千米对他而言实在是小意思。
花不语有些气喘，不过体力倒也算是充沛，从小便吃苦耐劳的她身体素质比一般的学生要好上不少。
胡撼山擦了擦额头上的汗，两千米的热身对他而言无伤大雅，身后周正则是死猪一样，拖着沉重的步伐两腿发软，身上的肥肉一颤一颤的。
“我不行了…”周正呼哧带喘的拽着胡撼山的胳膊，脸色惨然。
“深蹲50个一组，四组深蹲，趁着刚热完身，现在开始。”李风帆似乎完全没注意到周正那副样子似的，低头看了看表，随口说着。
“哈？啊…我要不行了…”周正顿时一屁股坐在地上，哭天喊地的叫嚷了起来。
“深…深蹲练大腿，对肾好，深蹲做不动，肾…肾不行。”姜山斜着眼睛瞄了周正一眼，周正刚坐到地上，硬是小腿一撑，咬着牙站了起来。
“一，二，三…”
眼看着周正热火朝天的做着深蹲，李风帆差点笑出声，忍不住有些惊讶的看了姜山一眼。
心里暗叹，这小子好玲珑的心思，这要是按自己的训练方式，保不准得对周正责骂一番，结果让姜山这么一句话，周正就像是打了鸡血似的。
半晌后，眼看着几人做完了深蹲，李风帆再次下达了一项任务：“仰卧起坐，每组五十个，一共六组，现在开始。”
周正耷拉着脑袋：“报告教官，我真不行了…”
“仰…仰卧起坐练腰，腰好，肾才好。”姜山的声音适时响起。
周正脸色一狠，直接倒在地上，双手抱住后脑勺：“来吧！不要因为我是一朵娇花而怜惜我！”
李风帆：“……”
你特么的肾才是本体吧？
胡撼山咧着嘴嘿嘿笑着，花不语则是有些茫然，她不知道肾好对男生来讲到底有什么意义，不过应该是很重要吧？
接下来的时间，李风帆彻底见识到了什么叫做因材施教…
“俯卧撑，三十个一组，五组俯卧撑，开始！”
“我不行了，俯卧撑不练肾吧？让我歇一会吧…”周正大声嚎叫着。
“肾…肾再好，撑不起来，也…也白搭！”姜山的声音如同恶魔的耳语一般在周正耳边响起。
草！
挣扎了半晌，为了以后的幸福生活，周正还是咬着牙开始做起了俯卧撑，虽然身材肥胖了些，不过身体素质的进化让他也能勉强的撑下来。
一连四组俯卧撑，周正满身大汗淋漓：“我真不行了…真不行了…”
“我…我有个问题…”姜山做完了俯卧撑，蹲在周正身边一脸好奇的看着他：“既然你的脂肪能转化成肌肉，那…那你为什么不一边锻炼，一边将脂肪转化成肌肉呢？刚刚锻炼完的肥肉，转化起来的成功率应该很高吧？”
“……”周正愣了愣。
对啊，为什么啊？
转化成肌肉的话，那做起来不就会轻松很多么？
两分钟后，瘦下来一小半的周正满脸荡漾的站在三人面前，姜山三人面面相觑。
这训练的效果也太大了点…
周正之前的身体状况是一米八的身高，二百斤左右的体重，而现在以目前这种肉眼可见的区别来看，周正现在的体重应该是在一百七八左右。
李风帆看着瘦下来的周正啧啧称奇，这能力怕不是多少女人都梦寐以求的吧…
并且还附带脂肪抵御钝器，肌肉抵御锐器，皮肤增强抗性，这能力即便是让英雄协会来评判也是个上等啊…
俯下身子来一连做了三十个俯卧撑，三人视线当中，周正又瘦下来一圈…
看了看不断瘦下来的身子，周正忍不住哈哈大笑起来：“报告教官，我看我们的军训基本上一天就可以结束了！”
李风帆嘴角抽了抽，忍不住哼了一声：“你先保持住再说吧。”
“还有什么对肾好的，尽管来吧！”周正咧嘴哈哈大笑，感受着转化出来的肌肉上那充沛的力量，周正满心欢喜。
姜山看着周正那小人得志的样子嗤笑一声：“那…那你给我劈个叉吧…”
周正：“……”
对不起打扰了…
一整天的时间下来，李风帆眼看着周正从二百斤的体重一路降到了一百五十多斤，姜山也一脸懵逼的看着面前这个瘦下来的周正，果然，健身真的可以增加颜值…
一旁的胡撼山看着周正的样子眼珠子都快掉出来了，面前这个八块腹肌，面孔精致，眼神锐利的男生真的是周正？
草，是不是谁趁俺们不注意把那死胖子拽走了？这该不会是个托吧？
花不语满脸惊讶的看着周正，有些脸红，姜山一定不会注意我这样的女生吧，我这么胖……
这么想着，花不语心里更自卑了…
“嘿嘿嘿…这就是瘦下来的感觉么？”周正咧嘴一笑，那猥琐的气质终于让几人松了口气，还好，是本人…
看了看时间，已经是下午三点多了，李风帆看着前面不断摆着健美姿势的周正抬了抬眼皮：“最后一项训练，自由搏击，两两一组，先不教你们什么，我需要看看你们目前的底子怎么样。”
说着，李风帆嘴角一翘，脸上笑容意味深长，如果不出他所料，那么周正一定会…
“山哥，咱俩一组，来跟我练练！”果不其然，周正哈哈一笑，跑到了姜山面前：“我今天就让你们看看，什么叫挑战不可能！”